起きる時間について

こんばんは、うっかりお母さんです🙋🏻‍♀️

この前の記事で、朝の過ごし方について

いろいろ考えてみましたが、、、

５時３０分起床ができない！🥲

実行できなきゃ意味がないですよね〜

ということで、今の私に合った朝時間を

再度考える必要があると気付きました👏

プラン１

出勤時間に合わせて起床時間を変動させる

出勤時間から逆算して起床時間を決める案です

私はだいたい出勤時間の１５分前には

職場に着くようにしています。

息子ちゃんと同じ園で働いているので、

息子ちゃんの登園する姿を見送ってから、

自分の保育室に行っています😊

でも園の玄関に入ったら、たまーに

👦🏻「幼稚園行きたくないよ〜」

👦🏻「お部屋まで一緒に着いてきてよ〜」

という日もあるので、

機嫌を損ねた息子ちゃんに対応する時間も

考慮して１５分前到着にしています😅

そして、自宅から職場までは車で５分です。

近いので通勤は楽ちん💓

ただ道路が混む時間帯に当たると、

家の前の交差点から道路に出られない💦

ということで、家を出る時間はだいたい

職場に到着する時刻の１０分前くらいです。

そして、家を出る１５分前にやるのが、、、

タスク表のチェック👀

タスク表というのは、息子ちゃんの準備が

全部終わっているか確認する表です🗒

内容は

・おきる

・といれ

・あさごはん

・ぱじゃまをぬぐ

・ふくをきる

・せいふくをきる

・くつしたをはく

・はをみがく

・かおをあらう

・かみをなおす

・ねつをはかる

・ますくをする

・ぼうしをかぶる

・かばんとすいとうをもつ

の14こです📋

全部できたらごほうびシールがもらえて、

ごほうびシールが10枚集まれば

ガチャポンできるというお約束🙌🏻

タスク表をチェックするとき、だいたい

歯磨きと検温を忘れてます😅

なので、出発する１５分前にタスク確認して

歯磨きして、検温して、家を出ます🚗

ちなみに息子ちゃんは１時間あれば

朝ごはん食べて、着替えて、準備OK

私は１時間３０分あれば

朝ごはん作って、食べて、身支度して、

ちょっと家事して、準備OK

これらをもとに考えると、

１５分（１５分前に着きたい）

１０分（通勤時間）

１５分（タスク表のチェック）

１時間３０分（私の準備）

つまり２時間１０分前に起きればいい感じ？

８時１５分が出勤時間の場合、、、

８時１５分　勤務開始

８時００分　職場に到着

７時５０分　家を出る

７時３５分　タスク表の確認

６時３０分　息子ちゃん起床

６時００分　お母さん起床

ってことになりますね🤔

私の勤務時間は5パターンあります

①早番　７時３０分出勤

②中番　８時１５分出勤

③中番　９時００分出勤

④中番　９時３０分出勤

⑤遅番　１０時００分出勤

この時間の２時間１０分前に起きるとすると

①早番　５時２０分起床

②中番　６時００分起床

③中番　６時５０分起床

④中番　７時２０分起床

⑤遅番　７時５０分起床

ってことになるね！

うーん、、、

日によって起きる日がバラバラすぎる！😂

プラン２

早い出勤時間の日だけ早起きして、

それ以外の日は起床時間を固定する

さっきのプランでは

①早番　５時２０分起床

②中番　６時００分起床

③中番　６時５０分起床

④中番　７時２０分起床

⑤遅番　７時５０分起床

だったけれども、

日によってここまで起床時間が違うと

体内時計がずれてしまいそう、、、

そこでプラン２

①早番の日は５時３０分起床

②中番の日は６時００分起床

③〜⑤の中番や遅番の日は６時３０起床

そうなると、

中番や遅番のときは、準備ができたあとに

フリータイムができるということになる👀

起床時間の差が１時間程度になるから、

生活リズムへの影響も少ないかな？🤔

こっちの方が、体への負担は少なそう！！

今のところ、これがいいんじゃないかな？

来週はこのパターンでやってみよう🙆🏻‍♀️✨

もしも不都合があれば、修正していこう😊

ではまた☺️💓